Rückbildungsgymnastik in Aachen
Kurse zur Rückbildung mit Ruth Renz und Jutta Augustin
Rückbildungskurs von zwei erfahrenen Hebammen mit 10 Einheiten à eine Stunde pro Woche. Im Mittelpunkt stehen gezielte Übungen zur Rückbildung und Stärkung des Beckenbodens, ergänzt durch wohltuende Fitness- und Entspannungsübungen – ideal, um die beanspruchte Muskulatur im Alltag mit Baby zu entlasten und Dein Wohlbefinden zu fördern.
Ruth und Jutta leiten die Stunden, begleiten Dich einfühlsam durch die Übungen und stehen Dir mit hilfreichen Tipps zur Seite. Außerdem bietet der Kurs Raum für Austausch mit anderen Müttern – ein wertvoller Rahmen, um Erfahrungen zu teilen und Anregungen für den neuen Alltag mit Kind mitzunehmen.
Der optimale Zeitpunkt für den Start liegt in der Regel 6 bis 10 Wochen nach der Geburt – abhängig von Deinem persönlichen Geburtsverlauf. Bei besonderen Beschwerden oder Unsicherheiten gehen wir individuell auf Deine Bedürfnisse ein, damit Du Dich gut aufgehoben fühlst.
Unser Kursraum
Ruth & Jutta
Die Hebammen
Gut Lehmkülchen in der Passstraße 106
Unsere Rückbildungskurse finden im hellen und großzügigen Kursraum des Gut Lehmkülchen in der Passstraße 106 statt. Die historische Hofanlage im Nordosten Aachens – nahe dem Stadtpark und der Carolus-Therme – bietet eine angenehme, ruhige Atmosphäre. Bis Ende 2023 war hier das Geburtshaus Aachen beheimatet. Auch weiterhin finden unsere Rückbildungskurse regelmäßig jede Woche vor Ort statt.
Die Rückbildungskurse im Gut Lehmkülchen finden seit vielen Jahren jeden Dienstag am Vormittag statt. Es gibt immer zwei Kurse:
09:15 h - 10:15 h
10:30 h - 11:30 h
Unregelmäßig bieten wir Zusatzkurse auch am
Donnerstag 16:30 h - 17: 30 h an.
Neue Kurse beginnen (immer zeitversetzt) ca. alle 4-6 Wochen.
Die Kurse sind mit Baby (gerne möglich, aber nicht zwingend erforderlich - jede Teilnehmerin wie sie es gerne mag oder wie es an dem Tag gerade passt).
Die Krankenkasse übernimmt die Grundkosten des Rückbildungskurses. Dazu kommt eine persönliche Materialpauschale von 4,50 €/Stunde (45 €/Kurs) - Voraussetzung für eine Erstattung der Grundkosten durch die Krankenkasse ist, dass der Kurs neun Monate nach der Geburt abgeschlossen ist.
Bei Interesse an einem unserer Rückbildungskurse bitte eine kurze Mail an Ruth und Jutta senden an:
rueckbildungskurs-aachen@posteo.de
Die laufenden Kurse und der Kurs ab 17. Februar sind ausgebucht. Wegen der hohen Nachfrage gibt es einen Zusatzkurs am Donnerstag Nachmittag
ab 05. März 2026 donnerstags 16:30 h - 17:30 h (noch 2 Plätze)
Die nächsten Kurse mit freien Plätzen am Dienstag beginnen
ab 17. März 2026 dienstags 10:30 h - 11:30 h (noch 1 Platz)
ab 05. Mai 2026 dienstags 09:15 h - 10:15 h (noch 3 Plätze)
ab 09. Juni 2026 dienstags 10:30 h - 11:30 h
ab 21. Juli 2026 dienstags 09:15 h - 10:30 h